Rytm aktywności ludzkiego organizmu może być determinowany przez dwudziestoczterogodzinną cykliczną działalność zegara biologicznego.Taki wewnętrzny mechanizm współgra z następstwem dnia i nocy, albo ustala godziny oraz długość fazy snu a do tego fazy czuwania. Organizm woli funkcjonować za dnia a odpoczywać po zachodzie słońca. Doba może być biologiczną jednostką czasową ludzkiego organizmu. Z naturalnych więc przyczyn znużenie czy senność odczuwamy między 21 a 23, a dzienną aktywność rozpoczynamy w okolicy godziny 7. To właśnie światło wydaje się głównym czynnikiem determinującym dobowy rytm ludzkiej biologii. O okołodobowej aktywności ludzkiego organizmu świadczyć może również: cykliczna zmiana tempa pracy serca, wzrosty czy spadki ciśnienia tętniczego, temperatury ciała czy zmiany stężenia hormonów we krwi. Oczywiście używając słowa „zegar” czy „mechanizm” mam na myśli konkretne struktury ośrodkowego układu nerwowego. To właśnie mózg stanowi swoistego rodzaju „centrum dowodzenia”. Dyktuje on fizjologię, zarządza gospodarką hormonalną albo decyduje o takim wtedy gdy otrzymujemy wykonać jakąś czynność.
Jak stanowią przepisy rozdziału VI kodeksu pracy, pora nocna obejmuje 8 godzin między 21:00 a 7:00. Pracownikiem na nocną zmianę można nazwać osobę, której czas pracy obejmuje w każdej dobie bodaj 3 h, we wcześniej wspominanym zakresie godzinowym, i osobę, której ¼ godzin pracy, w całym okresie rozliczeniowym, stanowi praca w tego typu godzinach. Pracownicy coraz częściej na stałe będą „przypisani” do konkretnej zmiany.Z drugiej strony w niektórych zakładach występuje zasada rotacji, zazwyczaj w obrębie miesiąca. To pierwsze rozwiązanie wydaje się znacznie bardziej atrakcyjne dla zdrowia. Wydłużony czas rotacji w wielu zakładach wpłynął na stały spadek ilości wypadków w pracy i dodatkowo zwolnień chorobowych. względem przemawiającym na korzyść podejmowania pracy w tym systemie wydaje się o 20% wyższe zapłata za każdą godzinę.
Niwelowanie negatywnych skutków pracy na nocną zmianę, bywa daremnym trudem, szczególnie w systemie cotygodniowej rotacji.Radzimy jednak pamiętać o utrzymywaniu podobnego harmonogramu dnia również w dni wolne, a Zarabianie przez Internet do tego o odpowiednio jasnym czy silnym natężeniu światła w w miejscu pracy.Oprócz tego,nie trzeba bezpośrednio po pracy na nocną zmianę narażać się na działanie promieni słonecznych, gdyż może to na nowo spowodować aktywność organizmu (wzrost ciśnienia i dodatkowo temperatury ciała) bądź wywołać problemy finansowe z zaśnięciem albo zaczerpnięciem pożądanego wypoczynku.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz